Diyet’te öncelikle şunu vurgulamak lazımdır!!! Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve verilen kiloları dengede tutabilmek için mutlaka diyetisyen kontrolünde kilo vermek … Bu noktada diyetisyenin yapması gereken ise kişinin kilosu, boyu, sağlığı çerçevesinde kişiye özel diyet proğramını uygulaması lazımdır. Diyetisyene başvuran kişiler en kısa zamanda kilo vermek amacıyla heyecanlı bir şekilde başvururlar. Diyetisyenler bu konuda hızlı bir şekilde kilo vermenin olabileceğini ama öncelikle sağlıklı bir şekilde kilo verilmesi gerektiğinin altını çizmektedirler. Kilo verirken sağlığımızı kaybetmeden sağlığımızın elverdiği ölçüde kilo vermeye dikkat etmeliyiz. Bağışıklık sistemini artırarak yapılan diyetle sağlıklı kilo vermenin en iyi yöntemi olduğu uzmanlarca benimsenmektedir. Kişiye özel diyette hangi bölgenizde yağ vaarsa o noktadan başlayarak. Vücutta olan yağ miktarına göre yapılan diyetler (Göbek bölgesi , basenler gibi) noktaların belirlenmesiyle yapılan diyet proğramının kilo vermedeki etkisi oldukça iyidir.
Buradaki amaç sadece yağ olan yerlerin erimesini sağlamaktır. Kesinlikle kaslara zarar verecek bir yöntem olmamaktadır. Uzmanlar kişinin kendilerine başvurduğu ve diyet proğramına başladıkları ikinci haftada tekrar kontrollerinde kişide meydana gelen kilo kaybı ve uygulanan proğrama göre kişiye özel diyete başlamaktadırlar. Uzmanlar bu şekilde hem sağlıklı bir kilo verme proğramı hem gözlem altında kilo verme, hemde hasta ile iletişim halinde bir diyet yolu izler.
Brdi tüm insanların metabolizmasının farklı olduğu ve her insanın zayıflamak için uygulayacağı diyetin üzerine basarak söylüyoruz diyetisyen kontrolunde kendine özel uygulanacağı unutulmamalıdır.
Uzmanlar kişiye özel diyette izlenecek yolları bir kaç adımda şöyle sıralarlar.
- Diyet yapılırken diyete uygun egzersiz planı .
- Bir çok besin grubuyla harmanlanmış beslenme listesi.
- Sindire sindire devamlı ayanı kiloda tutacak kilo kaybı proğramı
- Beslenme porsiyonlarının kontrolü.
- Sevilen yiyecek ve içeceklerden küçük porsiyonların olması.
- Deneyimsel uzman bilgisi ilk etapta uygulanacak yöntemlerdir.