Kategori‘Kilo Verme’
Diyet yaparken almış olduğunuz besinin miktarı önemli değildir önemli olan ne yediğinizdir. Uzmanlar uzun yıllar ve onbinlerce insan üzerinde yapmış oldukları diyet araştırmasında beslenmedeki kaloriden çok beslenilen yiyeceğin niteliğine dikkat edilmesini keşfetmişlerdir.
Kadınlara uygun diyet kadından kadına değişir. Yani kadının kaç yaşında olduğu, vücut yapısı, yapmış olduğu fiziksel aktivite, beslenme ve yaşam tarzı gibi nedenler yapacağı diyete etki etmektedir. Bu nedenle diyet uzmanlarının yapacağı diyet proğramında izeyecekleri yol kişiyi tanımadan geçer.
Öncelikle ne yiyeceğinizi ve size ne kadar kilo vereceğini veya zayıflatacağına faydası olacağını az çok düşünün bu bağlamda;
1. Kendinize palanladığınız bir mönü seçin. Abur cuburdan kaçının bu size yüksek kaloriye sebebiyet verebilir. Kendinize küçük sürprizler yapın mesela sebze veya meyve paketi hazırlayın. Genellikle sizi tok tutacak olan havucu tercih edebilirsiniz…
2. Alışverişe çıkarken kendinize diyetinize yarayacak bir liste hazırlayın ve mutlaka tok karnına alışveriş yapın. Devamini Oku»
Yeni doğum yapan bayanlar kilo vermek için acele etmemelidirler! Çünkü bebeği zaten emzirdikleri için eski formuna dönmeleri daha kolay duruma gelmektedir. Birde hamilelik döneminde aşırı kilo alan bayanların doğum sonrasında ayda 2 (İki) kilo vermesi normaldir. Devamini Oku»