Kategori‘Diyet Beslenme’
Sabah, öğle, akşam muz’la yaklaşık 70 gün geçiren survivor’cular bu kadar dengeli diyeti nasıl uyguluyorlar diyorsunuz değil mi? Diyet Uzman olarak muz diyetini uygularsak neler olabilir dedik ve konuyu irdeledik.
Kahvaltıda sadece muz yiyip ve oda sıcaklığında su tüketeceğiz. Devamini Oku»
Bir günde 1000 kalorinin altında olan ve tek tip yapılan diyetler sağlığımız için oldukça zararlıdır. Mesela sadece meyva, süt, kepekli ekmek v.b. gibi yiyeceklerle tek düze yapılan diyetler, 1000 kalorinin altında uzun süre yapılan diyetler kalori ve mineral eksikliğine sebep olduğu için sağlığımızı tehlikeye atar.
Meyvalar antioksıdan-mineral-Vitamin hazineliriyle doludur hal böyle olunca her derdimize derman olmaktadırlar. Her zerresi bir işimize yarayan meyvaların kabukları dahi kalbimize faydalıdırlar. Kanser hücrelerinin ilerlemelerini durdururlar. Devamini Oku»
Diyet genelde genç kalmak, fiziksel görünüm, cinsel güç açısından daha fazla verim gibi nedenlerden dolayı tercih edilir. Ama diyet’te önemli olan insanın bunlardan ziyade sağlığını düşünmesi açısından lazımdır.Beslenme tek başına diyette yarar sağlamamaktadır. Önemli olan sağlıklı bir şekilde beslenip diye ayak uydurmadan geçer.
Sağlıklı bir diyet için diyetuzman tavsiyelerimiz; Devamini Oku»
Hamilelik döneminde enerji ihtiyacı ve beslenme alışkanlığınızda kalori ihtiyacı artacağı için beslenmeyi öğünlere bölmemiz en mantıklısıdır. Rutin öğünlerimiz olan sabah, öğle, akşamlar düzenli olarak alındığı gibi bunlara ek olarak ara öğünlerede yer verilmelidir bu şekilde hem uzun süren açlık süresini azaltmak hamilelik dönemindeki ihtiyaç duyulan besinleri ayarlamak açısından ara öğünler çok önemli yer teşkil etmektedir. Devamini Oku»