Kategori‘Diyet Beslenme’
Bilindiği üzere aşırı kilo dünya genelinde hızla yayılmaktadır. Tabi bu gerçek yüzyılımızın korkulu rüyası haline gelmiş durumdadır. Bazı ülkelerde bu durum nüfus genelinin yarısıyla kendini göstermektedir.
Devamini Oku»
Diyet yapıyorsunuz ve zor kilomu veriyorsunuz. O zaman şunlara dikkat edeceksiniz. Devamini Oku»
Rahat kilo vermenin en önemli yolu kahvaltıya harika bir şekilde başlamaktır. Nedeni günlük enerjimizin nasıl başlarsa öyle devam etmesinden kaynaklanır. Devamini Oku»
Kilonuzu belirli bir oranda tutmak zor olsa da imkansız değildir. Uzmanlar tarafından iyi bir kilo kontrolü için kullanışlı ipuçları tavsiyeleri bulunmaktadır. Her gün en az 5 meyva ve sebze yemek 10.000 adım civarında yürüyüş yapmak sağlıklı biri kiloda kalmanız için ipuçlarından bir kaçıdır. Devamini Oku»
Diyet yapılırken doğal olarak tuz’u kısıtlamak gerekmektedir. Uzmanlar kişide belirli miktarda ödem problemi ve tansiyonu var ise mutlaka tuzun kısıtlanmasını önermektedirler. Ancak tuzun diyette tamamen kesilmesininde sakıncalı olduğunu belirten uzmanlar günlük alınan 5-6 gram tuz miktarının üstüne çıkılmasını sakıncalı bulmaktadırlar. Tabii bu tuz miktarını yemeklere katılırken dikkat edilmesi gerekmekte ve yeteri kadar tuz kullanılmasının diyet yapan bayanların dikkat etmesi gereken proğramın başında omasını bilmeleri gerekmektedir. Devamini Oku»